Hoy vamos a descubrir que alimentos te ayudan a broncearte y no envejecer tu piel, hay diferentes alimentos que te ayudan a potenciar tu bronceado sin necesidad de abusar de largas horas sol y sufrir sus efectos nocivos sobre la piel.

  1. Vegetales con colores vivos como las espinacas, la lechuga, el mango, el melocotón, el albaricoque, la calabaza o la zanahoria. Sus colores se deben a su contenido en alfa y beta-caroteno, precursores de lavitamina A.

La vitamina A incrementa la producción de melanina, sustancia necesaria para la pigmentación o bronceado de la piel, ¡Además de broncear, esta vitamina protege la piel de los daños solares y del envejecimiento prematuro!

 ensalada de fresas, queso fresco y nueces

2. Frutas como el kiwi, la fresa, la naranja, la mandarina o el limón tienen un alto contenido en vitamina C, antioxidante que protege las células de la piel.FRUTAS

 

 

 

3. Alimentos ricos en vitamina E como son: El aceite de oliva, el aguacate y también las nueces.

Aguacate-y-miel-de-abejas

5. El huevo: su yema es rica en carotenosvitamina E, también en vitaminas del grupo B, muy importantes para el buen mantenimiento de la piel.

Alimentos para broncearse

 

 

 

6. Atún, caballa, salmón, sinas, anchoas, entre otros pescados azules. Gracias a sus ácidos grasos Omega-3, que protegen la piel de la deshidratación y actúan como agentes antiinflamatorios. El pescado azul es rico envitamina D, protector natural a la luz ultravioleta.

come-pescado-azul2

7. Agua: fundamental para la correcta hidratación de la piel y por tanto para mantener un color bonito, y más en verano y si te expones al sol.

water_sm

 

Esperamos que tomen nota y lo incluyan en sus hábitos, ¡notarán los resultados!

 

SAUNAPOOL, S.L.