En un contexto donde el bienestar en el hogar se ha vuelto prioridad, instalar una sauna en casa ya no es un lujo inalcanzable, sino una inversión realista y saludable. Esta guía actualizada para 2026 te explica todo lo que necesitas saber si estás valorando crear tu propio espacio de relajación: desde tipos y costes, hasta normativas, errores frecuentes y mantenimiento.
¿Qué encontrarás aquí?
- Los tipos de sauna más recomendados para uso doméstico
- Costes estimados en España para 2026
- Permisos y normativa a considerar
- Consejos técnicos, mantenimiento y errores a evitar
¿Por qué instalar una sauna en casa?
El auge del wellness en el hogar ha provocado un fuerte incremento en la demanda de soluciones como saunas privadas, baños turcos y spas compactos. Tener una sauna en casa no solo es una forma de relajarte después del trabajo: también se asocia con beneficios demostrados para la salud cardiovascular, el sueño y la recuperación muscular.
“El uso regular de la sauna puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar la calidad del sueño en menos de 3 semanas.”
— Instituto Karolinska de Estocolmo (2025)
Además, según datos del sector, en España el mercado del wellness doméstico ha crecido más de un 22% entre 2022 y 2025, impulsado por la necesidad de espacios personales de bienestar.
Tipos de sauna recomendados para el hogar
Sauna tradicional (seca)
- Calentamiento con resistencias eléctricas o leña
- Alta temperatura (70–90 °C)
- Beneficios: relajación muscular profunda y desintoxicación por sudoración intensa
- Espacio mínimo: 2–3 m²
Sauna de infrarrojos
- Calienta el cuerpo directamente, no el aire
- Temperatura más baja (40–60 °C)
- Ideal para personas con sensibilidad al calor o problemas articulares
- Consumo energético reducido
Sauna híbrida
- Combinación de ambas tecnologías
- Control inteligente con app
- Mayor coste inicial, pero más flexible
¿Cuánto cuesta instalar una sauna en casa en 2026?
| Tipo de sauna | Precio estimado (EUR) | Instalación incluida | Consumo energético |
|---|---|---|---|
| Tradicional | 2.500 – 6.000 € | Desde 500 € | Alto |
| Infrarrojos | 1.800 – 4.000 € | Desde 300 € | Bajo |
| Híbrida avanzada | 5.000 – 9.000 € | Desde 700 € | Medio |
Costes adicionales:
-
Aislamiento térmico: 300 – 800 €
-
Sistema de ventilación: 200 – 600 €
-
Accesorios (cubo, piedras, iluminación LED): desde 150 €
🎯 Consejo experto:
La clave está en no elegir solo por precio, sino por espacio disponible, perfil de uso (relajación, salud, deporte) y consumo eléctrico.
¿Se necesita permiso para instalar una sauna en casa?
Depende del tipo de instalación:
| Tipo de sauna | ¿Requiere permiso de obra? | Consideraciones |
|---|---|---|
| Cabina prefabricada | ❌ No | Se considera mueble |
| Obra fija (obra húmeda) | ✅ Sí (obra menor) | Solicitud en ayuntamiento |
| Exterior en jardín | ✅ Sí | Impacto visual, aislamiento |
Normativa clave:
- Cumplir normativa eléctrica (REBT)
- Si es exterior: respetar distancias a linderos y propiedades vecinas
- Ventilación y aislamiento obligatorio si está en interior
📌 Recomendación: Consulta siempre con un técnico o instalador certificado para garantizar seguridad y cumplimiento legal.
Mantenimiento básico de una sauna doméstica
- Limpieza: tras cada uso, ventilar y limpiar con paño húmedo (sin químicos abrasivos)
- Desinfección semanal: con vinagre blanco o producto apto para madera
- Control de humedad: usar higrómetro para evitar condensaciones
- Revisión anual: eléctrica, piedras volcánicas y estructura de la cabina
🧼 Pro tip: El mantenimiento constante alarga la vida útil y mantiene la experiencia de uso impecable.
Errores comunes que debes evitar
- Instalar sin ventilación suficiente
- Colocar en un espacio no aislado térmicamente
- Usar materiales inadecuados (pinturas, maderas no tratadas)
- Sobrecargar el sistema eléctrico sin revisión previa
Preguntas frecuentes
¿Cuánto espacio necesito para una sauna?
Desde 1,5 m² para modelos individuales compactos. Idealmente, contar con 2–3 m² para comodidad.
¿Puedo instalar una sauna en un piso?
Sí, con modelos de infrarrojos o cabinas pequeñas. Verifica capacidad eléctrica y ventilación.
¿Cuánto tarda la instalación?
Entre 1 y 3 días para cabinas prefabricadas. Hasta 2 semanas para saunas de obra.
¿La sauna gasta mucha electricidad?
Depende del modelo. Las de infrarrojos consumen entre 1–1,5 kW/h; las tradicionales, hasta 3–5 kW/h.
¿Vale la pena instalar una sauna en casa?
- Mejora tu salud física y mental
- Convierte tu hogar en un espacio de autocuidado
- Aumenta el valor de tu vivienda
- Reduces estrés y dolores musculares sin salir de casa
- Es más accesible de lo que imaginas
👉 ¿Quieres saber qué modelo se adapta mejor a tu espacio y estilo de vida? Contáctanos para una asesoría personalizada.
Fuentes y recursos
- Instituto Karolinska – Beneficios cardiovasculares de la sauna (2025)
- Vitality-Pro: Estadísticas globales del uso de saunas (2024)
- El País: Wellness doméstico y tendencias de autocuidado (2025)
- Reglamento Electrotécnico para Baja Tensión (España, actualizado 2024)
- Saunapool España – Catálogo de productos
