Reglas generales para tomar una sauna
Una sesión de sauna no solo es un placer sensorial, también es una práctica ancestral con beneficios físicos y mentales reconocidos. Pero… ¿la estás haciendo bien? Aunque sentarse a sudar parezca algo sencillo, existen una serie de pasos y recomendaciones que marcan...
CUANTAS COMIDAS AL DIA- ¿MUCHAS Y PEQUEÑAS O POCAS Y GRANDES?
Quizás parezca una pregunta sencilla o evidente, pero en realidad no lo es tanto como parece. Antes de entrar en detalle, vamos a dejar claro los conceptos que tienes que conseguir con tu alimentación: Equilibrio calórico: es decir entre lo que ingieres y lo que...
NUTRICIÓN – VITAMINAS Y MINERALES
Llega el invierno y con ello los catarros, gripes y todo tipo de enfermedades respiratorias a causa del frío y los virus y bacterias que están buscando sistemas inmunes bajitos. Voy a hablar de las vitaminas, en concreto quería hacer alusión a las vitaminas...
CÓMO ELIMINAR LOS EXCESOS DEL VERANO
Con el verano y los días de vacaciones, los hábitos alimentarios tienden a olvidarse y es habitual que se cojan un par de kilos de más. Si ya has vuelto de los días de descanso, no te preocupes porque puedes recuperar el peso en pocos días sin muchos esfuerzos. Y, si...